いつまでも安定して歩きたい方へ

「年をとっても元気に歩きたいけど…私大丈夫かな。」

こういう方はいらっしゃるのではないでしょうか。それに加えて

「私って、歩き方が変かもしれない。」

「正しい歩き方ってどうすればいいのかわからない。」

「歩き方のどこがおかしいのか分からない。」

と重ねて悩まれている方は多いです。

 

そこで、今すぐできる歩き方チェックがあります。

それは、一本線上を歩いているかどうかです。一本線上を歩いている方は要チェックです。

 

どのような歩き方かというと、平均台を歩いているような感じです。これは、極端ですが、

モデルさんの歩き方は、見てすぐわかると思いますが、足と足との間の幅は無いです。これも一本線上を歩いていますね。そして、お尻を大きくふる形になるので、不要な動きを入れています。しかも、足にすごく力を入れているのが分かります。

他にも、ダイエットに良い歩き方があります。カロリー消費のために、体全体に力を入れて歩きます。足と足は中心よりではないでしょうか。両肘を９０度に曲げて、真後ろに引くことによって体は大きく捻じれます。よって振り出した足は捻じれについていくので、中心によりますね。

一本線上を歩いています。

 

一本線上歩きをしているとどうなるのでしょうか。足に負担がものすごくかかるのです。よって、様々な症状を引き起こします。足首をねん挫しやすかったり、足首に痛みがあったりする方、魚の目やタコが治らない方。ふらついてすぐにつまずくという方もいらっしゃいました。将来が怖いですね。

 

では、どうすればよいのでしょうか。

「一本線上歩き」について詳しく

一般社団法人ネイティブウォーキング協会　代表　中島武志がyoutube動画を挙げています。

 

こちらをご覧ください。

 

いかがでしたか。

すぐにできますよね。

 

私は、魚の目がいつになっても治らずに悩んでいました。二本線上歩きを意識したら、あっさりと魚の目がなくなりました。

 

すぐに結果が出て驚きました。体は正直ですね！

一本線上歩きを改善するだけで結果がでますよ。